НАВЧАЛЬНО-НАУКОВИЙ ІНСТИТУТ ЕНЕРГОЗБЕРЕЖЕННЯ ТА ЕНЕРГОМЕНЕДЖМЕНТУ

Недотримання правил з ядерної та радіаційної безпеки на радіаційно забруднених територіях може призвести до незворотних наслідків для організму людини. Чорнобильська зона відчуження є територією з особливим статусом недаремно.

Забруднення територій, над якими пройшла радіоактивна хмара у квітні 1986 року, має неоднорідний характер, але однією з найбільш забруднених місцин у зоні відчуження є «Рудий ліс» – це близько 10 кв.км хвойного лісу, який прийняв найбільшу частку викиду. Пізніше цей ліс був захоронений, проте забруднення цієї території і зараз має надзвичайно високу щільність. Будь-які земельні роботи здіймають частинки радіоактивного ґрунту у повітря, забруднюючи повітря у зоні дихання та тим самим завдаючи незворотних наслідків для здоров’я та навіть життя людини.

Як би не епічно це звучало, але саме «Рудий ліс» обрав російський окупант для «окопування» та облаштування своїх позицій. Не володіючи елементарними знаннями правил поведінки на радіоактивно забруднених територіях, не маючи засобів індивідуального захисту та нехтуючи правилами ядерної та радіаційної безпеки, ворог завдав собі колосальної шкоди. Адже радіаційні наслідки від опромінення полягають у порушенні життєвих функцій різних органів (головним чином органів кровотворення, нервової системи, зору, шлунково-кишкового тракту) та розвитку променевої хвороби.

За даними, що поширюють білоруські ЗМІ вже є перші сигнали того, що російський окупант потрапив під вплив радіації. У Гомелі зафіксовано чисельне переміщення автомобілів Республіканського науково-практичного центру радіаційної медицини та екології людини, крім того повідомляється, що в установу безперервно надходять російські солдати.

Більш детально про наслідки опромінення читайте у матеріалі від наших фахівців вже незабаром.

Аби не пропустити, підписуйтесь на сторінку ДНТЦ ЯРБ у Facebook та слідкуйте за нашим офіційним сайтом sstc.ua.

На фото: індивідуальні дозиметри (ИД-11, 1981р.), які використовуються окупантами для вимірювання поглинених доз гама-випромінювання.

Міністерство освіти і науки України спільно з Національний еколого-натуралістичний центр учнівської молоді МОН України та лабораторією позашкільної освіти Інститут проблем виховання НАПН України/ Institute of problems on education розробили наскрізну навчальну програму bit.ly/3qWEX4S з позашкільної освіти оздоровчого напряму «Основи безпеки життєдіяльності в умовах бойових дій», а також методичні рекомендації до неї bit.ly/3wWyE4Q.

Матеріали будуть корисними педагогічним працівникам закладів позашкільної освіти (обласним, районним, міським), які організовують роботу для різних категорій учнівської молоді.

#ПозашкільнаОсвіта

Тренінги для фахівців та фахівчинь у сфері психічного здоров’я «ЕФЕКТИВНА ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я У КРИЗОВІЙ СИТУАЦІЇ»

З квітня по травень 2022 року в рамках проєкту, спрямованого на зміцнення стійкості громад шляхом соціально-економічної підтримки ветеранів, який фінансується Європейським Союзом та впроваджується Міжнародною організацією з міграції, відбудуться онлайн тренінги для фахівців та фахівчинь у сфері психічного здоров’я з усіх куточків України.

Мета тренінгів – надати можливість розвинути та практично відпрацювати навички ефективної роботи з ветеранками та ветеранами, їхніми сім’ями, ВПО, групами населення, що опинилися в кризовій ситуації.

Тренер:

Доктор Джошуа Креймейер (Dr. Joshua Kreimeyer) – професор програми для магістрів клінічної практики з питань психічного здоров’я в Університеті Регіс, Денвер, штат Колорадо, а також на факультеті Міжнародного інституту післядипломної освіти у Києві. Ліцензований професійний консультант та сімейний терапевт. Має досвід роботи в амбулаторіях загальної практики, приватної практики та як сімейний терапевт у системі медичних закладів Міністерства у справах ветеранів США.

Особливості навчання:

Участь безкоштовна;

Дводенний онлайн тренінг англійською та українською мовами;

Загальна тривалість навчання до 10 годин;

За результатами навчання буде видано сертифікат, що підтверджує проходження тренінгу;

Заявки приймаються від психологів та психологинь з усіх регіонів України;

Реєстрація за посиланням https://ee.humanitarianresponse.info/x/vcz3tNTF

РЕЗУЛЬТАТИ

Нещодавно Асоціація провела загальноукраїнське опитування. Коротка вибірка:

1. 60% студентів-випусників готові вступати в заклади вищої освіти в Україні;
2. 81% студентів підтвердили, що ЗВО проводив комунікацію зі студентами;
3. 38% студентів мають можливість навчатися згідно запланованого освітнього процесу.

Більше інформації за посиланням

https://drive.google.com/…/1dkTeXwG6nFlppOY6I8c…/view…

Прошу поширити друзям і знайомим абитуріентам. 🗓 Національний технічний університет України “КПІ ім. Ігоря Сікорського” запрошує всіх охочих на День відкритих дверей Інституту енергозбереження та енергоменеджменту (ІЕЕ) – онлайн!

🔸 Цікавишся темою енергетики або геоінженерії? Не байдужий до інтелектуальних систем енергоспоживання (Smart Grid) та енергетичного менеджменту (ISO 50001)? Бажаєш опанувати ІТ–технологіЇ автоматизованих електромеханічних систем та отримати можливість приняти участь в  проєктуванні підземних об’єктів та комплексів міст? Якщо так, то завітайте на День відкритих дверей ІЕЕ.

🔸 Під час зустрічі ви дізнаєтесь:

• Вимоги до вступу в 2022;

• Які предмети вивчають наші студенти;

• Де і ким працюють випускники інституту;

• Про програму подвійного диплому за кордоном;

• Про студентське життя, гуртожиток та активності в ІЕЕ.

           МАЄШ ЗАПИТАННЯ – ОТРИМАЄШ ВІДПОВІДІ                                    

🔸 ІЕЕ готує за такими спеціальностями:

• 141 Електроенергетика, електротехніка та електромеханіка

•   184 Гірництво

📝 Реєстрація за посиланням.

📋 Детальніше про подію в чаті для абітурієнтів ІЕЕ

🕓 Коли: 16.04.2022 о 14-00

📍 Де: Zoom (Ідентифікатор конференції: 757 7954 5196

 Код доступу:  xqs7gJ

📢 Вступник на сайті | фейсбук | інстаграм | телеграм

🎥 Плейлист YouTube, відео-запрошення Директора ІЕЕ, лабораторії інституту.

💭 З питаннями сюди

❤️ Будьте обережні та здорові, бережіть себе і чекаємо на вас!

#КПІ #Вступ2022 #день_відкритих_дверей #ІЕЕ

Після переговорів МОН та КПІ з представниками Coursera, студенти та викладачі КПІ ім. Ігоря Сікорського можуть безкоштовно зареєструватися та отримати доступ до більш ніж 5200 курсів і 2200 керованих проектів від провідних університетів і партнерів Coursera. 

Реєстрація за поштою КПІ

Якщо у Вас нема електронної пошти з доменним ім’ям @kpi.ua Ви можете її отримати, звернувшись на електронну пошту support@kpi.ua або на @kpi_telecom

В Україні відновлюється навчання у закладах вищої освіти. Про необхідність цього йшла мова листі Міністерства освіти і науки України «Про завершення навчального року» №1/3417-22 від 10.03.2022 р., а про особливості роботи освітян під час дії правового режиму воєнного стану – у листі МОН «Про надання інформації» № 1/3463-22 від 15.03.22 р., розісланих керівникам закладів освіти. Цьому питанню було присвячено також три наради, які пройшли в Міністерстві. На них було вироблено рекомендації щодо відновлення освітнього процесу. «Міністерство рекомендувало для університетів, які мають змогу, і які перебувають у таких умовах, що дозволяють повернутися до навчального процесу, зробити це, -повідомив про результати цих нарад ректор КПІ Михайло Згуровський на засіданні ректорату – оперативного штабу реагування та забезпечення життєдіяльності університету, яке відбулося 21 березня. -Принаймні, надати можливість студентам, які мають цього року випускатися, – бакалаврам, магістрам – завершити навчання, бо їм до закінчення залишилося місяць-півтора, а потім – захист дипломних робіт, які Міністерство пропонує замінити на спеціальні випускні іспити». А нормативно-правовим підґрунтям відновлення навчання в КПІ імені Ігоря Сікорського стали наказ МОН № 265 від 21.03.2022 «Про проведення атестації випускників закладів фахової передвищої, вищої освіти» та наказ по університету «Про заходи щодо організації та проведення освітнього процесу під час правового режиму воєнного стану».

***

Деякі університети вже розпочали процес повернення до освітнього процесу. Це, скажімо, Національний університет біоресурсів і природокористування України, Київський національний університет імені Тараса Шевченка. Понад те, працюють над цим навіть харківські виші – Національний технічний університет «Харківський політехнічний інститут», Харківський національний університет імені В.Н.Каразіна та інші українські ЗВО.

З 4 квітня відновлює навчання й КПІ імені Ігоря Сікорського. Звісно, воно проводитиметься в дистанційному режимі. І, з огляду на ситуацію в державі та в місті, освітній процес матиме низку відмінностей від тих форматів, до яких через пандемію коронавірусної хвороби вже певним чином призвичаїлися студенти та викладачі. Організаційним питанням відновлення навчання та його особливостям в умовах воєнного стану було присвячено засідання Адміністративної ради КПІ, низка консультацій на рівні адміністрації університету та його підрозділів. Також ці питання обговорювалися на згаданому вище засіданні ректорату – оперативного штабу реагування та забезпечення життєдіяльності університету. Про напрацьовані на них рішення, налагодження цієї роботи і принципи, на яких вона ґрунтуватиметься, розповідаємо нижче.

***

«Ми маємо дбати про наших здобувачів освіти – студентів і аспірантів. І, звісно, про наших працівників. Ми враховуємо їхнє становище та реальні можливості навчатися і навчати, які вони мають сьогодні, – так визначив на засіданні Адмінради КПІ 15 березня головний принцип організації освітнього процесу в університеті в нинішніх умовах перший проректор університету Юрій Якименко. – Для всіх науково-педагогічних працівників через особисті кабінети в «Електронному кампусі» запущено гугл-форму опитування. Мова йде про опитування всіх без винятку працівників цієї категорії. Заповнюючи її, вони самі мають визначати формат своєї роботи. Власне, березень університет завершує так, як і починався. Зарплату буде виплачено вчасно з розрахунку повної завантаженості НПП, включаючи викладацьку, наукову і навчально-методичну діяльність у віддаленому режимі за індивідуальними планами. Що стосується навчально-допоміжного персоналу, управлінського персоналу, та інших категорій, для них графік роботи визначатимуть керівники підрозділів». Юрій Якименко наголосив, що саме працівник має самостійно визначити форму своєї роботи. Але підкреслив, що це має бути повноцінна робота: «Якщо він може забезпечити викладання в дистанційному режимі, ми це приймаємо. Жодних обмежень щодо місця його перебування – в Україні чи за її кордонами – немає. Зарплата виплачуватиметься за виконану роботу… Якщо людина через незалежні від неї обставини не має змоги виконувати свої функціональні обов’язки, готується подання на вимушений простій. Таким співробітникам виплачуватиметься посадовий оклад. Обставини ці можуть диктуватися ходом бойових дій, місцем її перебування тощо».

Проміжні результати опитування НПП було оприлюднено на засіданні ректорату 21 березня: понад 95% викладачів готові стати до роботи в дистанційному режимі й забезпечувати освітній процес.

Варто зауважити принагідно, що вже ухвалено рішення, що атестація науково-педагогічних працівників, які мали ближчим часом виходити на конкурс, відтерміновується до 31 серпня.

Докладно положення щодо організації роботи працівників університету викладено в наказі «Про порядок роботи працівників КПІ ім. Ігоря Сікорського під час дії правового режиму воєнного стану» (див. https://document.kpi.ua/2022_HY-51).

***

Вже проміжні дані опитування студентів станом на 21 березня засвідчили, що зв’язок з факультетами та кафедрами мають більше 90% з них. Доступ до Інтернету мають також приблизно 90% здобувачів вищої освіти. При цьому можуть і хотіли б продовжувати навчання в дистанційному режимі 57% опитаних, а понад 76% студентів 4 курсу бакалаврату висловили готовність і бажання завершити програму навчання в цьому семестрі. Додамо, що можливість ознайомитися з усіма результатами опитування

надано представникам органів студентського самоврядування.

Слід зауважити, що у питаннях організації освітнього процесу КПІ, як і інші українські університети, в межах своєї автономії може ухвалювати рішення щодо відновлення та форм організації освітнього процесу і застосовувати гнучкі підходи до освітньої взаємодії учасників освітнього процесу з урахуванням вже відпрацьованих в умовах карантинних обмежень рішень. Студентам надаватиметься можливість обирати курси, які вони слухатимуть в дистанційному синхронному (традиційному, тобто в режимі реального часу) або асинхронному режимах. Курси, які вони оберуть для вивчення, отримають статус вибіркових по їхніх освітніх програмах і враховуватимуться в навчальних планах. Якщо є курси, вивчення яких не вдалося організувати в поточному семестрі, їх буде перенесено на наступний семестр. На невипускних курсах дозволятиметься дострокове завершення навчання і враховування результатів неформального навчання. Для тих студентів, які не зможуть навчатися ані в синхронному, ані в асинхронному режимах, є можливим надання індивідуального графіку, або, в разі надзвичайних обставин, надання академічної відпустки.

***

Для студентів останнього курсу бакалаврату освітній процес завершуватиметься в червні цього року. Підготовку і захист кваліфікаційних робіт для них можна замінювати на підсумкові атестаційні іспити, які проводитимуться в дистанційному режимі. Для тих здобувачів вищої освіти, які не зможуть завершити навчання в червні, пропонуватиметься оформити академічну відпустку з можливістю поновлення і завершення навчання в інший зручний для них час (до речі, якщо людину призивають до ЗСУ, така відпустка надається автоматично).

Єдиною категорією випускників, які мають представити кваліфікаційну роботу, є магістри, які навчалися за освітньо-науковими програмами («наукові магістри»). Для них заміна таких робіт на атестаційні іспити не передбачається, оскільки інакше їхні дипломи не будуть визнаватися. Тому вони мають або провести повний цикл підготовки атестаційної роботи, або взяти академічну відпустку, щоби повернутися до роботи в зручний час Захисти ж «професійних магістрів» вже пройшли.

***

Щодо легітимності виданих цього року дипломів про вищу освіту. Як повідомив у своєму Телеграм-каналі Міністр освіти і науки України Сергій Шкарлет, у повному обсязі відновлено роботу ЄДЕБО. Отож з 21 березня заклади освіти мають можливість вносити туди дані щодо здобувачів освіти, формувати для випускників інформацію, що міститиметься в документах про здобуту освіту та отримувати реєстраційні номери додатків європейського зразка, подавати заяви щодо ліцензування освітньої діяльності й таке інше. Також відновлено функціонування реєстрів ЄДЕБО, перевірку дійсності документів про освіту тощо.

***

Важливим є й питання акредитації освітніх програм, адже за неакредитованими спеціальностями видавати дипломи не можна. Як повідомив перший проректор, по тих наших спеціальностях, по яких комісії НАЗЯВО вже відпрацювали, будуть прийматися рішення – їх ближчим часом буде опубліковано. Остаточну крапку щодо тих спеціальностей, по яких завершується термін дії сертифікатів, поставив Кабінет Міністрів України, який на своєму засіданні 16 березня ухвалив постанову «Про особливості акредитації освітніх програм, за якими здійснюють підготовку здобувачі вищої освіти, в умовах воєнного стану». Відповідно до неї відтепер термін дії акредитаційних сертифікатів закладів вищої освіти (наукових установ) зі спеціальностей та напрямів підготовки та сертифікатів про акредитацію освітніх програм, за якими здійснюється підготовка здобувачів вищої освіти, що були чинними на 24 лютого 2022 року, продовжується до 1 липня року наступного за припиненням або скасування воєнного стану в Україні.

***

Повертаючись до освітнього процесу, додамо, що про деякі можливі його форми та часові межі розповів на засіданні Адмінради проректор з навчальної роботи Анатолій Мельниченко: «Для студентів 4-го випускного курсу бакалаврату ми дещо зміщуємо освітній процес. Теоретичне навчання, яке було передбачене, але не було проведено раніше, доведеться проводити в квітні. Але в різній формі – асинхронно чи синхронно, в дистанційному чи гнучкому режимі. Відповідно, практика має також організовуватися гнучко – чи то на базі кафедр, чи то, якщо це можливо, в місцях нинішнього перебування студентів. За певний взірець може слугувати те, як це робилося в 2020 році, коли почалася пандемія. Практика може проводиться і в дистанційному режимі. Звісно, це буде не дуже схоже на традиційну організацію практики, але таке можливо зробити. Наприклад, виходячи з нашого Положення про визнання результатів формальної та неформальної освіти, для ІТ-шних спеціальностей може бути зарахована участь наших студентів у діяльності української ІТ-армії. Себто маємо працювати в режимі максимальної гнучкості. Проведення і оформлення проходження практики буде зсунуто на травень, а підсумкову атестацію для 4-го курсу планується провести в червні».

***

Отож, як наголосив 21 березня на засіданні ректорату – оперативного штабу реагування та забезпечення життєдіяльності університету ректор Михайло Згуровський, для організації навчання та завершення навчального року університет пропонує багатоваріантний підхід, який дозволяє студентам і викладачам обрати для себе найкращий в нинішніх обставинах варіант.КП: 2022, 9-10Освітній процес

24 березня Верховна Рада проголосувала за законопроєкт № 7132. Він передбачає скасування у 2022 році державної підсумкової атестації (ДПА), ЗНО, єдиного вступного іспиту та єдиного вступного випробування (проводять під час вступу на магістратуру).

Як пройде ЗНО та вступна кампанія у 2022 році

В Українському центрі оцінювання якості освіти зараз працюють над альтернативним варіантом – мультипредметним онлайн-тестом.

Як пояснила Інна Совсун, цей мультипредметний онлайн-тест має стати тимчасовою заміною для ЗНО. Він складатиметься з трьох предметів – українська мова, Історія України та математика. Його сформують на основі тієї ж програми, яку готували для тестів на ЗНО.

“У перші тижні війни рішення про повне скасування ЗНО не отримало підтримки в парламенті. Але вузи підтримали скасування ЗНО і хотіли вступні іспити. Однак вступні іспити створюють навіть більше небезпеку, оскільки потрібно буде фізично їхати в університет. Плюс – це не відповідає критеріям справедливості та довіри до результатів”, – пояснила депутат.

Вона додала, що в Міністерстві освіти почали шукати новий формат. І пропозицію про мультипредметний онлайн-тест більшість вузів прийняли.

Мультипредметный онлайн-тест

За словами Совсун, цей тест потрібен для вступу на бюджет, і він є найпростішим аналогом ЗНО. Що він передбачає:

• Тест з трьох предметів буде здаватися в один день
• У ньому буде 20 завдань закритого типу з української мови, математики та історії України
• Здати його можна буде в пунктах тестування протягом 10 днів
• Кожен день будуть різні варіанти тестів
• Всі питання – на основі тієї програми, за якою випускники готувалися до ЗНО.
• Вага результатів по кожному предмету буде відрізнятися (теоретично можна буде більш сфокусовано вибрати ТЕХНІЧНІ або гуманітарні спеціальності в залежності від результатів в кожному з блоків тесту)
• Попередньо проведення тесту заплановано на липень (але все залежатиме від перебігу війни).

“Таким чином не будемо тримати в одному місці багато абітурієнтів і абітурієнток. Тест не буде глибоким і комплексним з того чи іншого предмету. Швидше – на загальну ерудицію, щоб зрозуміти загальний рівень підготовки”, – підкреслила Совсун.

Також депутат додала, що для надходження на контракт потрібно буде заяву і мотиваційний лист.

“Проблеми зі справедливістю компанії можуть виникнути. Але навряд чи можна було запропонувати інше рішення, яке б задовольнило всіх. На жаль, війна – це війна. Такі рішення доводиться приймати. Потрібно зрозуміти, що багато чого ще може змінитися. Можливо, не вийде провести навіть мультипредметний тест”, – сказала Інна Совсун.

Медичні, військові спеціальності. Коледжі та магістратура

На військові спеціальності, за словами Інни Совсун, прийматимуть за правилами самих військових установ.

А на медичні спеціальності планують зробити однакові умови для вступу на контракт і бюджет через високі вимоги до випускників.

По коледжах. На бюджет прийматимуть на основі заяви про вступ (Подати можна дистанційно), співбесіди або творчого конкурсу та мотиваційного листа.

На контракт – тільки заява і мотиваційний лист.

Магістратура для працівників-бюджетників: тест з 3 предметів (іноземна мова, право і тест навчальної компетентності) + мотиваційний лист.

Магістратура для інших спеціальностей: тест навчальної компетентності та мотиваційний лист.

Контрактникам достатньо тільки листи. Всі тестові завдання будуть в закритих формах.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Верховна Рада скасувала ЗНО-2022.г

30 березня НПП нашого Інституту взяли участь у міжнародному завершальному вебінарі з обміну досвідом за темою «СУЧАСНІ ВИКЛИКИ ТА ІНСТРУМЕНТИ ПІДВИЩЕННЯ ПРОФЕСІЙНОЇ АКТИВНОСТІ НАУКОВО-ПЕДАГОГІЧНОГО ПРАЦІВНИКА». Спільний міжнародний захід організовували НДЛ (ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНА) ІНТЕРАКТИВНА ЛАБОРАТОРІЯ ДІАГНОСТУВАННЯ ЕКСПЛУАТАЦІЙНИХ МАТЕРІАЛІВ В ЕНЕРГЕТИЦІ ТА ТРАНСПОРТІ спільно з НТС хіммотологів і Асоціацією інноваційної та цифрової освіти, кафедри АЕМК, геоінженерії разом з партнерами з Ескешехірського технічного університету профосором Хікметом Каракоч (Туреччина), Кутахський університет «Думлупінар» професором Октаєм Шахбаз (Туреччина), Жешувського технологічниго університету доктором Артуром Яворськи (Польща). Спікерами даного важливого заходу для обміну досвідом викладачів були представники Київського Національного університету ім. Т. Г. Шевченка Наталія Кочкіна, Києво-могилянської академії Денис Метельський, науково-технічної спілки хіммотологів Ігор Трофімов, Сумського державного університету, Національного агентства із забезпечення якості вищої освіти Артема Артюхова, Міжнародної академії екології та медицини Олени Михайленко, ДНВЗ «Університет менеджменту освіти» Національної академії педагогічних наук України Людмиди Кондратової, представника Hydrogen system engineering LLC Олександра Щербатюка. Вебінар відбувся у конструктивній діловій теплій атмосфері. Усі учасники висловили слова вдячності та корисності обміну досвідом і перспективність таких заходів. Сумарно наші НПП отримали безцінний досвід комунікуючи зі спікерами та представниками інших університетів. По завершенні усі НПП отримали сертифікати та комплекс позитивної інформації для удосконалення свої практичної діяльності, свого досвіду, розвитку формальних і інформальних навичок.

Конституція України гарантує кожному право на належні, безпечні і здорові умови праці.

         На жаль, роботодавці досить часто шукають шляхи економії у напрямку мінімізації витрат на забезпечення прийнятних умов праці. Робота в офісах, що розташовані у підвальних, складських, тісних, мало освітлених і погано провітрюваних приміщеннях, не є рідкістю для сьогоднішніх офісних працівників.

         Разом з тим працівник повинен працювати максимально ефективно і відповідальної. Безпечні умови праці — не тільки запорука комфортного існування працівників у межах офісу, а в першу чергу — їх здоров’я та працездатності, а відтак і прибутковості підприємства.

         При організації роботи офісного працівника необхідно звернути увагу на:

   – приміщення;

  –  організацію та обладнання робочого місця;

   – безпеку під час роботи з персональним комп’ютером;

  –  мікроклімат;

  –  освітлення;

  –  рівні шуму і вібрації;

  –  електробезпеку;

  –  режим праці та відпочинку.

         На перший погляд, умови праці на робочих місцях офісних працівників виключають вплив небезпечних і шкідливих факторів на працюючих. А чи так це на справді?

         Основні фактори ризиків, які чекають на працівника в офісі пов’язані перш за все з малорухливим способом життя. Це в свою чергу провокує серйозні хронічні захворювання.

         Офісному працівнику треба пам’ятати — сидіти шкідливо. Найбільшої шкоди здоров’ю завдає брак руху. Десять років в офісному кріслі можуть на 44% збільшити ризик розвитку раку товстої і прямої кишки, а ті, хто проводять за робочим столом понад 9 годин на день, ризикують заробити серцево-судинні захворювання і діабет. Болі у спині і шиї, остеохондроз, порушення зору, головний біль, запаморочення — відгомони малорухливого способу життя.

         Важливе значення мають й ергономічні показники робочого місця. Незручна поза за столом призводить до утворення областей м’язової напруги і спазмів. Результат — болі у спині і шиї, напруження і мігрень. Це означає, що розмір стільця і столу мають пряме відношення до того, наскільки комфортно вам буде працювати.

         Ще однією суттєвою проблемою є неврологічні захворювання.

         Безперервна робота за комп’ютером несе загрозу для очей. Незалежно від того, носите ви окуляри чи ні, за комп’ютером ви моргаєте приблизно у 5 разів рідше, ніж зазвичай. Як результат, розвивається синдром сухого ока. Він виявляється у бажанні потерти очі, різях, дискомфорті й печінні.

         Що робити? Необхідно дотримуватись режиму відпочинку і праці. Щогодини влаштовуйте 5–10-ти хвилинні перерви від монітора, робіть невеличку розминку як для м’язів, так і для очей. В обід вийдіть на неспішну прогулянку. Не забувайте вдома робити фізичні вправи або відвідуйте басейн. Правильно харчуйтеся та зберігайте водний баланс.

         Шановні працівники, не слід забувати, що ваше здоров’я це перш за все ваша особиста відповідальність. Бережіть себе та пам’ятайте — кожен заслуговує на безпечні та здорові умови праці!